Clases en Espanol
Senderos hacia el bienestar emocional
Si usted o su médico piensa que pudiera estar sufriendo síntomas de estrés, esta clase es para usted: la clave para comprender cómo reducir el estrés. En ella aprenderá qué es el
estrés y cómo afecta su cuerpo; la diferencia entre el estrés diario y el estrés que causa la tensión interna; aprenderá a identificar los síntomas de ansiedad y depresión; los
tratamientos y herramientas beneficiosos para el control de los síntomas; información sobre clases y recursos dentro de Kaiser Permanente y la comunidad; así como páginas Web y cintas de audio.
Sesiones: Una sesión
Inscripción: Llame al 408-972-3340
Bienestar Emocional
Manejo del Estrés, nutrición saludable, manejar lo depresión y la ansiedad, el dormir, el gozar y la meditación, y finalemente, actividad física.
Sesiones:4 sesions
Inscripción: Llame al 408-972-3340
Programa Peso Saludable
Este programa fue creado para ayudarle a tener hábitos de vida más saludables, compartir ideas, discutir retos y obtener apoyo de otras personas. Los temas que se cubren son actividad física, nutrición, y manejo de estrés y emociones que pueden llevarle a comer de más.
Sesiones: 6 sesiones
Inscripción: Llame al 408-972-3340
Lo Basico Sobre La Diabetes
Usted podrá sentirse mejor, además de más activo y saludable, al aplicar lo básico del manejo de la diabetes tipo 2. En esta clase, nosotros le daremos un análisis general de las 5 áreas del manejo de la diabetes tipo 2: alimentación saludable, ejercicio, monitoreo de sus niveles de azúcar en la sangre, uso adecuado de los medicamentos y manejo de su estrés.
Sesiones: Una sesion
Inscripción: Llame al 408-972-3340
Coma Bien con Diabetes
Siéntase y aliméntese mejor con diabetes. En esta clase, usted recibirá consejos para planificar sus comidas, contar los carbohidratos y leer las etiquetas de los alimentos. Aprenda nuevas maneras de preparar sus comidas favoritas y a disfrutar saludablemente lo que come fuera de casa. Con una planificación adecuada y opciones balanceadas, comer bien también puede resultar una delicia para el paladar.
Sesiones: Una sesion
Inscripción: Llame al 408-972-3340
Habitos Saludables con Diabetes
Cada acción que usted emprenda para controlar su diabetes –grande o pequeña-, es un nuevo paso en el camino correcto. En esta clase, le daremos consejos para establecer hábitos saludables usando un planificador de metas y el apoyo de los demás.
Sesiones: Una sesion
Inscripción: Llame al 408-972-3340
La Salud Permanente
Created with the help of our Latino physicians, La Salud Permanente brings you tools, tips, and engaging information to help you and your family live well. All in Spanish.
Creado con ayuda de nuestros médicos bilingües, Salud en español le brinda recursos, consejos e información interesante para ayudarle a usted y a su familia a vivir bien, todo en español.
