Learn more about how to reduce your kids' screen time
Should Your Child Watch Less TV?
Many families enjoy watching a favorite television show or movie together, but it is easy for children to spend too much time alone with a TV, computer, or video game. The more TV kids watch, the more likely they are to eat unhealthy foods. Children see and are influenced by thousands of ads each year, and many are for sugary cereals, snacks, and soda. Too much TV or computer time also hinders reading, schoolwork, and talking with friends and family members.
Cutting back on TV time is difficult to do, and while you may want to cut back, this may not be a good time for you. If you cannot start now, perhaps you can think about doing it later. Cutting back on TV does not mean watching no TV at all, but it does mean being careful about what and how much your child watches.
How can you begin to think about less TV?
- If this is not the right time to change what your child watches, think about when you might be able to try.
- Ask yourself what might be different for your child and other family members if you cut
back on TV. What other things could your family do with that time? - Ask yourself if anything worries you about making these changes.
- Remember that you can control how fast you make any changes. Making small, gradual
changes to what and how much you watch on TV will help you and your child maintain the
changes. The decision to change and how you do it are up to you. You can find a way that
works for your family. - Pay attention to rating systems for movies. Know what your children are watching in cars
and at their friends’ homes.
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¿Su hijo debería ver menos TV?
A muchas familias les gusta ver una película o su programa de televisión favorito juntos, pero es fácil que los niños pasen demasiado tiempo solos frente al televisor, la computadora o los videojuegos. Mientras más televisión miran los niños, más probable es que coman alimentos poco saludables. Los niños ven y son influenciados por miles de anuncios cada año, y muchos de ellos de cereales azucarados, refrigerios y sodas. Demasiado tiempo frente al televisor o la computadora también afecta la lectura, las tareas escolares y el tiempo para hablar con la familia y los amigos.
Reducir el tiempo frente al televisor es difícil, y si bien usted quiere hacerlo, quizás no sea el momento más adecuado. Reducir el tiempo frente al televisor no significa dejarlo del todo, significa tener cuidadocon lo que su hijo mira y durante cuánto tiempo lo hace.
¿Cómo puede empezar a reducir el tiempo frente al televisor?
- Si este no es el momento indicado para cambiar lo que su hijo mira en la televisión,
piense cuándo podría intentarlo. - Pregúntese qué podría cambiar para su hijo y otros miembros de la familia si se reduce el
tiempo frente a la TV. ¿Qué otras cosas podría hacer la familia en ese tiempo? - Pregúntese si hay algo que le preocupe al hacer estos cambios.
- Recuerde que usted puede controlar la velocidad con la que se hacen los cambios. Hacer
cambios pequeños y graduales en la programación y en el tiempo que su hijo mira televisión, le ayudará a usted y su hijo a mantener los cambios. La decisión de cambiar y cómo hacerlo dependen de usted. Puede encontrar una manera que funcione para su familia. - Ponga atención a los sistemas de calificación de las películas. Conozca lo que sus hijos miran
en los vehículos y en las casas de sus amigos.
